Aerial yoga

Η Aerial Yoga (εναέρια γιόγκα) είναι ένα είδος γιόγκα που συνδυάζει εναέρια ακροβατικά με στάσεις γιόγκα.

Η Aerial Yoga γίνεται σε πανιά (αιώρες) που κρέμονται από το ταβάνι και μετακινούνται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, ώστε το άτομο να μπορεί να εξασκήσει μια ποικιλία διαφορετικών κινήσεων και στάσεων.

Ο σκοπός της αιώρας είναι να στηρίζει το βάρος του ακροβάτη και να επιτρέπει πιο προχωρημένες στάσεις από αυτές που εκτελούνται συνήθως στο έδαφος καθώς και διάφορα ακροβατικές στάσεις ανάλογα με το επίπεδο του κάθε μαθητή.

Pilates

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενη σε ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης, εμπνευσμένη από τον Ελληνογερμανό Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

Η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.