Βιογραφικό Σημείωμα

Σπουδές:         

Hatha Yoga Certification 200 ώρες Yoga Alliance

Πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων στην Hatha Yoga από Yoga Family Violet Alignment με κύρια εισηγήτρια/εκπαιδεύτρια τη Φωτεινή Δημητρίου (Ιούνιος 2024)

Hatha Yoga Certification 170 ώρες

Πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων στην Hatha Yoga στο κέντρο NYSY με κύρια εισηγήτρια/εκπαιδεύτρια τη ΒιΒή Λέτσου (Φεβρουάριος – Ιούνιος 2011)

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο YOGA FOR WOMEN’S HEALTH (14 ώρες - Μάιος 2018)

Yoga που απευθύνεται ειδικά σε γυναίκες για: 

• μια σταθερή κι εύκολη περίοδο, 

• μια πιο συμφιλιωμένη σχέση με την γυναικεία τους φύση, 

• μια επιτυχημένη σύλληψη ή την αποφυγή αυτής, 

• μια υγιή και χαρούμενη μήτρα,

• μια πιο φιλική προς την Γυναικεία Φύση πρακτική 

Γιόγκα

• εύκολες πρακτικές που χαλαρώνουν και θρέφουν τις ημέρες της περιόδου

• πρακτικές όταν υπάρχουν προβλήματα γυναικολογικά όπως ινομυώματα 

• και βέβαια μια πολύ καλύτερη Εμμηνόπαυση χωρίς τον κίνδυνο οστεοπενίας, 

οστεοπόρωσης, αρθριτικών αλλά και χωρίς εκνευρισμoύς ή εξάψεις

Έχει πολλά στοιχεία από Yoga Therapy, Τάντρα Γιόγκα, (Mantras, Mudras), Σαμάνικα Στοιχεία και πάνω από όλα μοίρασμα, αγάπη και σεβασμό στην Yoni Shakti, στην Δύναμη της Γυναικείας μας Φύσης. 

Εισηγήτρια: Evi Dimitriadou certified Yoga Therapist British Council of Yoga Therapists και μέλος των εναλλακτικών θεραπευτών της Μ. Βρετανίας

Παιδική YOGA Module 1 και Aerial Kids yoga πιστοποίηση από Yoga Alliance

Από τη σχολή Flowers Yoga Shala  και εισηγήτρια την Χριστίνα Μάτση (2018)

AERIAL PILATES

Από τη σχολή Kyklos Aerial Lab και εισηγήτρια την Αγγελική Σωτηροπούλου (2024)

MP Mummy To Be Training ® - Exercise and Pregnancy και Mummy Training® Exercise after Pregnancy

Πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί σύμφωνα με τις οδηγίες των American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) και American College of Sports Medicine (ACSM) καθώς και με τις πιο σύγχρονες και εξελιγμένες οδηγίες του Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP). Συνίσταται από επιλεγμένες και προσαρμοσμένες ασκήσεις από προγράμματα άσκησης όπως yoga και pilates, core training και functional training καθώς και ασκήσεις ορθοσωμίας, θεραπευτικές ασκήσεις κ.τ.λ. αλλά και παραδοσιακές τεχνικές όπως ασκήσεις Kegel με τη χρήση όλων των σύγχρονων οργάνων άσκησης.

Ασκήσεις κατά την περίοδο της Λοχείας, ώστε να επανέλθει το σώμα μετά τον τοκετό και να ενδυναμωθεί συναισθηματικά η γυναίκα κατά την ιδιαίτερη αυτή περίοδο.

Πιστοποίηση από την Mp Balatsinos Fitness Consulting & Courses πιστοποιημένη από το ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ 1

Α. Π. ΕΟΠΠΕΠ: 12189/2017, 34539/2017 

Εισηγήτρια: Δήμητρα Σαββάκη Υποψήφια Διδάκτωρ στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ. με θέμα διατριβής την επίδραση διαφόρων μορφών άσκησης σε φυσιολογικούς παραμέτρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και την επίδραση της άσκησης στο Σακχαρώδη Διαβήτη Κύησης. (Φεβρουάριος 2018)

Aerial Prenatal Yoga Training 25 ώρες / Πιστοποίηση απο την World Yoga Alliance

Προγεννητική yoga με τη βοήθεια πανιού (hammock) της εναέριας γιόγκα. Ειδικό ασκησιολόγιο που βοηθάει όλο το σώμα της εγκύου και ειδικά την αποσυμπίεση της οσφυϊκής μοίρας. Περιλαμβάνει ασκήσεις πυελικού εδάφους και χαλάρωση.

Εισηγήτρια: Ιωάννα Βαλιώτη (μαία, δασκάλα Hatha yoga, γιόγκα εγκύων, γιόγκα αποκατάστασης μετά τον τοκετό (Babywearing yoga), εναλλακτική θεραπεύτρια - reiki master.

Antigravity Aerial Yoga

AntiGravity® Fundamentals 1&2 με εκπαιδεύτρια την Μπέσυ Τρίγκα (Δεκέμβριος 2013)

Pilates Matwork Certification

Πιστοποίηση εκπαιδευτή από την Base Training (100 ώρες)

Massage

• Σουηδική και thai μάλαξη με λάδι και αιθέρια έλαια (George Khun – Massage Therapists - 2012)

• Παραδοσιακό Thai Yoga Massage ( George Khun – Massage Therapists - 2012)

• Chair Massage (George Khun – Massage Therapists - 2012)

• Μασάζ με Πουγκιά βοτάνων (Flow wellness & training Ελευθερία Μαντζώρου - 2018)

• Thai foot Massage (Flow wellness & training Ελευθερία Μαντζώρου - 2018)

• Μασάζ Εγκυμοσύνης (Release and Relax Motion - 2018)

• Μαδεροθεραπεία από Σχολή εναλλακτικών θεραπειών Ολιστική (2023)

Χορός

• Πτυχίο Associate latin International style (rumba, chachacha, samba, paso doble, jive) – Μάρτιος 2010

• Πτυχίο Member International style module: rumba - Φεβρουάριος 2011

• Κουβανέζικοι - λατινοαμεικανικοι χοροί (Salsa, Merengue, Bachata, cumbia)

• Reggaeton

• Παιδικό τμήμα με χορογραφίες latin, oriental, bollywood

• Salsa ladies (χορογραφίες)

Personal Training 

Yoga, Pilates και Senior Fitness (ειδικό ασκησιολόγιο, χορός dance stretching για ηλικίες άνω των 60)

Προϋπηρεσία – Εργασιακή Εμπειρία:

Γυμναστήρια:

• Palmos (Αιγάλεω), 

• KOUROS (Βύρωνας), 

• FLAMINGO GYM (Παγκράτι), 

• Joe Weider (Γουδί), 

• Body Nice (Γουδί),  

• Corpo Atletico (Αργυρούπολη)

Σχολές χορού:

• Fuente (Παγκράτι), 

• Αναστασίας Μποφίλιου (Αγ. Βαρβάρα), 

• Σχολή χορού Emily (Καλλιθέα), 

• Μέλος ομάδας χορού – animateurs “Las Conguitas”,

• Συμμετοχή σε ομάδες animation με κουβανούς και βραζιλιάνους χορευτές    

Σχολεία:   

• 12ο Δημοτικο σχολείο Χαλανδρίου

Ομάδες:   

• Ομάδα Σωματικής Έκφρασης και Αυτογνωσίας σε συνεργασία με ψυχολόγο, Aγ. Παρασκευή

Ξένες Γλώσσες:   

Κάτοχος Proficiency Michigan

Λοιπές σπουδές:

Απόφοιτη Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, τμήμα Πολιτικής επιστήμης και Δημόσια Διοίκησης, εξειδίκευση σε Διεθνείς και Ευρωπαϊκές σχέσεις