Hatha Yoga

Η Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga) αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους κλάδους της Γιόγκα στον Δυτικό κόσμο. Είναι η βάση μέσω της οποίας ξεκίνησαν και άλλα είδη Γιόγκα όπως για παράδειγμα η Astanga, Kundalini, Bikrmkr, και άλλα.

Τα μαθήματα Χάθα Γιόγκα περιλαμβάνουν ασκήσεις χαλάρωσης σώματος (asanas), αναπνοές (pranayama), mudras, διαλογισμό (dyana) και καθοδηγούμενο οραματισμό.

Κάποια απά τα οφέλη της Χάθα Γιόγκα είναι:

• Βελτίωση ψυχοσωματικής συμπεριφοράς

• Πνευματική εμβάθυνση

• Ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης

• Τόνωση νευρικού συστήματος

• Βελτίωση διάθεσης

• Ανακούφιση από το άγχος της καθημερινότητας

• Ψυχική εξισορρόπιση

Στη σχολή μας προσφέρουμε κατόπιν ζήτησης Μαθήματα Περιγεννητικής Γιόγκα (Prenatal Yoga) καθώς και Γιόγκα αποκατάστασης μετά τον τοκετό παρέα με το μωράκι σας (Mummy and me Yoga Fun)!